La relaxation psychosensorielle Vittoz
utilisée dans la thérapie comme
médiation corporelle :
Une médiation thérapeutique puissante :
la relaxation peut- être utilisée comme un outil
thérapeutique en reliant le corps, l'esprit et les émotions, et génère des bénéfices concrets pour
le bien-être physique et psychique.
Indications et contexte :
La relaxation est idéale seule ou en complément d'un traitement médical pour atténuer
les troubles psychosomatiques ou neurovégétatifs. Dans un monde surchargé de stress
(excès d'adrénaline et de cortisol), elle protège l'organisme en boostant les défenses
immunitaires via le système parasympathique.
Des études scientifiques confirment son efficacité contre la fatigue chronique, les
insomnies, les troubles digestifs, les palpitations, les migraines, les sueurs,
l'hypertension, le burn-out, la dépression ou l'anxiété.
Elle agit comme un frein
naturel au stress, réduisant l'inflammation et favorisant la régénération.
Bénéfices physiologiques et psychiques :
o Sur le corps : Ralentissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle,
diminution de la consommation d'oxygène, régulation énergétique,
amélioration des fonctions digestives et sexuelles.
Sur l'esprit : Détente profonde qui induit un lâcher-prise affectif et mental,
favorisant la présence au moment présent. Pratiquée régulièrement, elle permet de se rassembler, d'habiter pleinement son corps et de progresser vers une
unité de l'être – un ancrage qui restaure la confiance en soi et une sécurité
intérieure.
Le projet thérapeutique est d’atteindre un état d'éveil de conscience, où l'on se reconnecte à soi pour mieux exister. Il s’agit par cette approche corporelle de redécouvrir et réhabituer son corps.
Redécouverte du schéma corporel : À travers la relaxation psychosensorielle (basée sur la réceptivité sensorielle et le travail sur l'image corporelle), on réinvestit son corps de manière nouvelle. Cela ouvre un espace intime pour réhabiliter l'image de soi, souvent altérée par le stress ou des traumatismes.
De la sensation à la parole symbolique : La médiation corporelle libère une"parole qui vient du corps". Partant des sensations réelles (réceptivité), la relaxation fait émerger un sentiment d'existence : "je suis", "j'existe". Elle globalise l'approche en calmant le mental envahissant, favorisant l'imaginaire et la symbolisation. Les mots deviennent plus que descriptifs : ils portent une représentation imagée, reliant le corps à l'affect. C'est un "pont" pour nommer les émotions, les pertes, le vide ou l'agressivité– essentiel dans les problématiques psychosomatiques, où les conflits internes se manifestent (somatisations).
Éveil de conscience et transformation : En sensibilisant aux sensations corporelles, on accède aux émotions et affects. Verbaliser ces ressentis les rend concrets,favorisant la réconciliation avec son corps. Cela permet ensuite de trier, juger ounégocier les idées limitantes. Le corps devient un médiateur pour entrer en relationavec soi et les autres, évitant la dépendance ou la maladie. Sur cette base solide, onpeut explorer les profondeurs psychiques en toute sécurité.La relaxation Vittoz n'est pas un simple "outil de détente", mais un chemin versl'autonomie et l'épanouissement, et permet le travail dans la psychologie desprofondeurs en plus grande sécurité intérieure.
Marina Lesur,
-- Psychopraticienne* Certifiée Vittoz - IRDC
Titulaire du certificat Européen de Psychothérapie de la FF2P
Contactez-moi
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Adresse : 89 Rue des Grands Champs,
75020 Paris
Email : lesurmarina@gmail.com
Tél : 06 11 29 04 64