La relaxation psychosensorielle
Une médiation thérapeutique
À qui s’adresse la relaxation
La relaxation vise à aider chacun à se reconnecter à soi-même, à travers le corps, afin de
retrouver un meilleur équilibre intérieur. Elle induit un lâcher-prise affectif et mental,
favorisant la présence au moment présent.
Elle agit efficacement sur les troubles liés au stress, sur le système neurovégétatif et contribue
au bien-être physique et psychique. Elle permet de développer une présence plus consciente à
soi, de mieux habiter son corps et de renforcer le sentiment d’exister pleinement.
La relaxation peut- être utilisée comme une un outil dans la psychothérapie, ou en
complément d'un traitement médical. Elle permet de se rassembler, d'habiter pleinement son
corps et de progresser vers une unité de l'être : un ancrage qui restaure la confiance en soi et
une sécurité intérieure.
Une approche psychosensorielle
La relaxation psychosensorielle Vittoz permet de se reconnecter aux sensations corporelles et
d’habiter son corps avec plus d’écoute et de bienveillance. Elle ouvre un espace intérieur
intime et sécurisant qui aide à restaurer l’image de soi, souvent fragilisée par le stress ou les
expériences de vie difficiles.
Le projet thérapeutique est d’atteindre un état d'éveil de conscience, où l'on se reconnecte à soi pour mieux exister. Il s’agit par cette approche corporelle de redécouvrir et réhabituer son corps. En partant de la réceptivité aux sensations, cette approche favorise l’émergence des émotions et leur mise en mots : elle libère une parole qui vient du corps.
La relaxation fait émerger un sentiment d'existence : "je suis, j'existe", calme le mental et favorise l'imaginaire et la symbolisation. Elle constitue un véritable chemin vers l’autonomie et l’épanouissement personnel, et permet le travail dans la psychologie des profondeurs.
La parole, reliée à un vécu corporel conscient, ouvre la voie à un changement en profondeur.
Le corps devient alors un médiateur essentiel pour mieux se comprendre, prendre du recul sur
les pensées limitantes et entrer en relation avec soi et avec les autres de manière plus apaisée.
Indications et contexte
Dans un quotidien souvent marqué par la pression et le surmenage, la relaxation agit comme
un régulateur naturel du stress. En activant le système nerveux parasympathique, elle favorise
le repos, la récupération et le renforcement des défenses naturelles de l’organisme. Elle peut également contribuer à améliorer certaines fonctions digestives et sexuelles.
Elle est particulièrement indiquée en cas de :
-
Fatigue chronique
-
Troubles du sommeil
-
Stress, anxiété, burnout
-
Troubles digestifs
-
Palpitations, migraines
-
Hypertension
-
Tensions corporelles
-
Baisse de vitalité ou de confiance en soi
Les bienfaits de la relaxation
Sur le corps
-
Ralentissement du rythme cardiaque
-
Diminution de la tension artérielle
-
Meilleure respiration
-
Régulation de l’énergie
-
Relâchement des tensions
Sur l’esprit
-
Apaisement du mental
-
Détente profonde
-
Meilleure gestion des émotions
-
Plus grande présence au moment présent
-
Amélioration de la qualité de vie
Marina Lesur,
-- Psychopraticienne* Certifiée Vittoz - IRDC
Titulaire du certificat Européen de Psychothérapie de la FF2P
Contactez-moi
N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous. Je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Adresse : 89 Rue des Grands Champs,
75020 Paris
Email : lesurmarina@gmail.com
Tél : 06 11 29 04 64